慢走的好處和壞處（慢走的好處有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，慢走的好處和壞處，慢走的好處有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：慢走對人體的好處包括增加肺活量、改善睡眠質量等。

2、具體如下：一、增加肺活量：與快走相比，有些患者不適合過度運動，慢走會好一些，既能增加肺活量，提高心肌耐氧能力，又不增加心肺負擔。

3、2.提高睡眠質量：慢走后可以疏通經絡、氣血，使大腦的供血供氧得到改善，睡眠質量也會相應提高。

4、3.緩解壓力：老年人生活節(jié)奏慢，缺乏運動，經常三五成群慢慢走。

5、他們可以互相鍛煉，互相交流，可以緩解壓力，減少抑郁癥的發(fā)生。

6、四、加強胃腸蠕動：能促進食物在胃腸道的消化吸收，加強胃腸蠕動，增加食欲，減少疾病的發(fā)生。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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