慢走的好處和壞處（慢走的好處有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，慢走的好處和壞處，慢走的好處有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：慢走對(duì)人體的好處包括增加肺活量、改善睡眠質(zhì)量等。

2、具體如下：一、增加肺活量：與快走相比，有些患者不適合過(guò)度運(yùn)動(dòng)，慢走會(huì)好一些，既能增加肺活量，提高心肌耐氧能力，又不增加心肺負(fù)擔(dān)。

3、2.提高睡眠質(zhì)量：慢走后可以疏通經(jīng)絡(luò)、氣血，使大腦的供血供氧得到改善，睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高。

4、3.緩解壓力：老年人生活節(jié)奏慢，缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常三五成群慢慢走。

5、他們可以互相鍛煉，互相交流，可以緩解壓力，減少抑郁癥的發(fā)生。

6、四、加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)：能促進(jìn)食物在胃腸道的消化吸收，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，減少疾病的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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