導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動過后肌肉酸痛第二天還能繼續(xù)嗎，運動過后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運動過后肌肉酸痛第二天還能繼續(xù)嗎，運動過后肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 肌肉酸痛的機制比較復雜，主要包括以下幾個方面，如乳酸堆積、肌肉痙攣、肌纖維或結(jié)締組織損傷等。
2、組織間滲透壓的變化或急性炎癥也可能引起肌肉酸痛。
3、緩解疼痛的最好方法是休息。
4、休息可以緩解肌肉酸痛，慢慢促進血液循環(huán)，加快代謝產(chǎn)物的排出，消除肌肉酸痛的營養(yǎng)供給和修復，使其恢復正常。
5、另一種有效的方法是對酸痛的局部肌肉進行熱敷、理療和針灸，可以促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，特別是配合輕微的拉伸或按摩，可以更好地消除延遲性肌肉酸痛，使其恢復正常。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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