科學家試圖通過在夢中操縱情緒來緩解噩夢

噩夢，那些在夢中重新出現(xiàn)的可怕記憶，有時會成為常態(tài)，連續(xù)數(shù)月每周多次拜訪人們。在治療中，做夢者可能會被指導排練他們最常見的噩夢的積極版本;然而，在 10 月 27 日發(fā)表在《當代生物學》雜志上的一項針對此類患者的研究中，瑞士的研究人員更進一步。他們發(fā)現(xiàn)，在睡眠期間通過無線頭帶播放與白天積極體驗相關的聲音可能會減少噩夢頻率。

日內(nèi)瓦大學醫(yī)院和日內(nèi)瓦大學睡眠實驗室的精神病學家、資深作者 Lampros Perogamvros 說：“夢中經(jīng)歷的情緒類型與我們的情緒健康之間存在關系。”

“基于這一觀察，我們的想法是，我們可以通過在夢中操縱情緒來幫助人們。在這項研究中，我們表明我們可以減少患有噩夢的患者的情緒非常強烈和非常消極的夢的數(shù)量。”

流行病學研究發(fā)現(xiàn)，多達 4% 的成年人在任何特定時刻都會做長期噩夢，這種情況通常與夜間醒來和睡眠質(zhì)量較差有關?；颊咄ǔ＝邮芤庀笈啪氈委?，要求他們將消極的故事情節(jié)轉(zhuǎn)向更積極的結(jié)局，并在白天排練重寫的夢境。雖然有效，但有些案例反應遲鈍。

為了測試睡眠期間的聲音暴露是否可以提高成功率，Perogamvros 和他的同事觀察了 36 名患者，他們都接受了意象排練治療。一半的人沒有接受額外的治療，而另一半則被要求在他們的噩夢的積極版本和想象練習中聽到的聲音之間建立聯(lián)系。這一半的人需要每天練習想象練習，并戴上可以在 REM 睡眠期間發(fā)出聲音的頭帶 2 周。這是噩夢最常發(fā)生的睡眠階段。

“我們對參與者對研究程序的尊重和容忍程度感到非常驚訝，例如每天進行意象排練治療并在夜間佩戴睡眠頭帶，”Perogamvros 說。“我們觀察到噩夢迅速減少，而夢境在情緒上變得更加積極。對于我們、研究人員和臨床醫(yī)生來說，這些發(fā)現(xiàn)對于研究睡眠期間的情緒處理和開發(fā)新療法都非常有希望。”

兩組每周的噩夢都減少了，但接受聯(lián)合治療的一半在干預后和 3 個月后的噩夢更少。他們在夢中也體驗到了更多的快樂。結(jié)果支持這種聯(lián)合治療應該在更大規(guī)模和不同類型的人群中進行試驗，以確定其有效性的程度和普遍性。

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