根據(jù) 2022 年 9 月 14 日在線發(fā)表的一項研究，包括每天睡 7 到 9 小時、定期鍛煉和頻繁社交接觸在內(nèi)的七種健康生活習慣與 2 型糖尿病患者患癡呆癥的風險降低有關(guān)神經(jīng)病學問題。
“2 型糖尿病是一種全球流行病，影響到十分之一的成年人，眾所周知，患有糖尿病會增加一個人患癡呆癥的風險，”研究作者、上海交通大學醫(yī)學院的醫(yī)學博士、醫(yī)學博士陸英利說。中國醫(yī)學.“我們調(diào)查了健康生活習慣的廣泛組合是否可以抵消癡呆癥的風險，發(fā)現(xiàn)將七種健康生活習慣融入生活的糖尿病患者患癡呆癥的風險低于沒有健康生活的糖尿病患者。”
在這項研究中，研究人員查看了英國的一個醫(yī)療保健數(shù)據(jù)庫，并確定了 167,946 名 60 歲或以上的糖尿病患者和非糖尿病患者，他們在研究開始時沒有患癡呆癥。參與者完成了健康問卷，提供了身體測量結(jié)果并提供了血液樣本。
對于每位參與者，研究人員計算出的健康生活方式評分為 0 到 7 分，其中 7 種健康習慣各得 1 分。習慣包括目前不吸煙、適度飲酒，女性每天最多喝一杯，男性每天最多兩杯，每周定期進行至少 2.5 小時的適度運動或 75 分鐘的劇烈運動，以及 7 到 9分鐘每天睡幾個小時。另一個因素是健康的飲食，包括更多的水果、蔬菜、全谷物和魚，以及更少的精制谷物、加工和未加工的肉類。最終的習慣是減少久坐不動，這被定義為每天看電視少于四個小時，以及頻繁的社交接觸，這被定義為與他人同住，至少每月一次與朋友或家人聚會，每周至少一次或更頻繁地參加社交活動。
研究人員平均跟蹤參與者 12 年。在此期間，有 4,351 人患上了癡呆癥。共有 4% 的人只遵循了 0 到 2 個健康習慣，11% 遵循了 3 個，22% 遵循了 4 個，30% 遵循了 5 個，24% 遵循了 6 個，9% 遵循了全部 7 個。
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