導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣片怎么吃容易吸收，鈣片怎么吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、現(xiàn)在很多人，不管是老
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣片怎么吃容易吸收，鈣片怎么吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、現(xiàn)在很多人，不管是老人還是小孩，都在不斷的補鈣。
2、如何更好的補鈣是可以學(xué)習(xí)的。
3、首先，看說明書。
4、有些鈣片是吞下去的，有些要嚼碎。
5、不管是咀嚼還是吞咽，都能發(fā)揮同樣的效果。
6、如果鈣片不容易分解，在吞咽之前徹底咀嚼可能會更好。
7、建議在吃飯時，或飯后半小時口服鈣片。
8、此時胃酸的活性最強，鈣片中的鈣最容易被吸收。
9、對于早、中、晚三個時段，由于人體的胃腸吸收能力不同，鈣片通常在飯后吸收能力最強。
10、鈣片可以同時補充維生素D，分多次小劑量服用鈣片更好。
11、需要注意的是，補鈣時，不能吃菠菜等草酸纖維過多的食物，以免補鈣效果下降。
12、口服鈣片不宜與豆制品、乳制品混服，因為鈣片在胃中易凝固，不易消化。
13、兒童補鈣要減少劑量，選擇特別適合兒童的藥物。
14、不要吃成人鈣片。
15、如果是塊狀鈣片，要磨成細粉，添加到兒童食品中。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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