導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常熬夜吃哪個維生素，熬夜吃維生素幾比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常熬夜吃哪個維生素，熬夜吃維生素幾比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：長期熬夜會引起眼袋、黑眼圈、口干眼燥、疲勞、視力模糊等癥狀。
2、適量食用一些維生素A，可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜者對昏暗光線的適應(yīng)能力，防止眼睛疲勞。
3、有些熬夜的人適量吃一些維生素B，有助于排出體內(nèi)毒素。
4、吃一些維生素C可以減少黑眼圈的形成，也可以讓免疫系統(tǒng)不受損害。
5、建議可以從飲食中攝取維生素A、B、C。
6、含維生素A的食物有胡蘿卜、動物肝臟魚類等。
7、含維生素B的食物有大豆、瘦肉、鮮奶等。
8、含維生素C的食物有紅棗、橘子、獼猴桃等。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！