導讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。減肥早餐食譜吃什么好，減肥早餐食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、早餐的飲食
大家好，linda來為大家解答以上的問題。減肥早餐食譜吃什么好，減肥早餐食譜有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、早餐的飲食主要是避免攝入高熱量食物，清淡易消化的食物。
2、常規(guī)早餐主食50g，其余輔以蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜等。
3、可以吃50g蛋白質(zhì)，忌油膩，忌堅果。
4、食物必須煮熟。
5、避免高熱量的食物，尤其是高熱量的油炸食物。
6、如果你覺得主食太少，建議多吃蔬菜。
7、除了紅薯、粉條，淀粉類食物要少吃，其他蔬菜每餐500g左右。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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