糖尿病人能吃無花果嗎新鮮的（糖尿病人能吃無花果嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，糖尿病人能吃無花果嗎新鮮的，糖尿病人能吃無花果嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 糖尿病患者可以適量食用無花果，無花果富含維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維。

2、適量吃無花果有利于營養(yǎng)健康。

3、無花果的膳食纖維還可以延緩糖尿病患者血糖的波動(dòng)，同時(shí)延緩膽固醇的吸收，有助于糖尿病患者血脂的改善。

4、無花果中的膳食纖維還可以吸收腸道中的水分，幫助糖尿病患者定時(shí)排便。

5、糖尿病患者每次都不要過量吃無花果，可以是拳頭大小。

6、不要在飯前或飯后立即吃，最好在兩餐之間吃。

7、另外，空腹時(shí)血糖最好保持在7mmol/L左右，餐后兩小時(shí)內(nèi)保持在10mmol/L以內(nèi)，這樣對(duì)血糖影響不大。

8、應(yīng)該和其他種類的水果交替食用，這樣生活質(zhì)量更高，營養(yǎng)更均衡。

9、同時(shí)，千萬不要吃無花果干、無花果汁、果醬或水果茶，也不要把無花果榨成果肉，這樣會(huì)進(jìn)一步增加糖分，增加血糖生成指數(shù)，增加糖分。

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