10歲小孩補鈣吃什么好（小孩補鈣吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，10歲小孩補鈣吃什么好，小孩補鈣吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 如果孩子缺鈣的癥狀不是很嚴重，可以吃食物補鈣。

2、食補就是多喝含鈣豐富的食物，比如奶制品。

3、牛奶每天至少要喝500毫升。

4、除了乳制品，可以選擇富含鈣的食物，比如海鮮，比如魚、蝦、紫菜等。

5、你可以多吃這些食物。

6、此外，豆腐和豆?jié){也含有較多的鈣，還有其他食物，如肉類，如豬肉、牛羊肉。

7、這些肉類食物的鈣含量也比較高。

8、此外，富含纖維素的蔬菜也富含鈣，如油菜、大白菜、補鈣蔬菜等。

9、這些蔬菜還含有大量的鈣元素，可以給孩子適當補充。

10、除了食補，如果孩子缺鈣癥狀嚴重，可以服用藥物補充。

11、碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣用于長期藥物補充。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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