月子吃什么水果好恢復(fù)身體（產(chǎn)后吃什么水果恢復(fù)快）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月子吃什么水果好恢復(fù)身體，產(chǎn)后吃什么水果恢復(fù)快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

坐月子后可以吃什么水果？

1.獼猴桃

所謂獼猴桃，也叫猴桃。這種水果味甜但性寒，獼猴桃富含維生素C，含量極高。還具有解渴、利尿、解熱、催乳的作用。因此，女性在坐月子期間經(jīng)常進(jìn)食也可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

這種水果非常適合剖腹產(chǎn)的女性食用，對(duì)傷口恢復(fù)也非常好。如果怕獼猴桃涼，可以先用熱水燙一下再吃。不要吃太多，一天一個(gè)就好。

2.榴蓮樹

甜而辣，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽，助火，促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)。產(chǎn)后虛寒，不妨將其作為補(bǔ)品。

石榴是一種性熱的水果，吃多了不容易消化，容易上火。如果榴蓮和山竹一起吃，也能平復(fù)榴蓮的熱度。但是對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性來說，容易造成小腸黏稠，所以剖腹產(chǎn)的女性不能吃。

3.蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病和癤子，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附和排除細(xì)菌和毒素，有澀腸健胃、生津止渴、增進(jìn)食欲、消暑解暑的功效，尤其適用于治療產(chǎn)后腹瀉。

蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能障礙的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)。此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可與體內(nèi)多余的鈉鹽結(jié)合并被排出體外，所以低鉀、鹽攝入量過多的人吃蘋果是有益的。

蘋果是最常見的水果，但它的營養(yǎng)價(jià)值也很高。生完孩子后，媽媽可以把蘋果切片，用溫水燙一下，然后吃，這樣可以補(bǔ)充維生素，讓你坐月子的時(shí)候皮膚變好。快點(diǎn)吃。

4.木瓜

木瓜是一種水果，味甘、性平。木瓜有很多功能。可以降血壓，排毒，消腫驅(qū)蟲，幫助女性乳汁分泌，使女性乳房更加飽滿，還可以減脂減肥。

木瓜主要含有糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。它產(chǎn)于中國南方。中國自古以來就用木瓜催乳。木瓜含有一種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質(zhì)的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時(shí)間內(nèi)分解成人體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，直接刺激產(chǎn)婦乳腺分泌。同時(shí)，木瓜本身營養(yǎng)成分很高，所以又叫木瓜。如果產(chǎn)婦乳汁稀少或不夠，木瓜和魚可以燉著吃。

5.橄欖

味甘，微酸，性平。具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期婦女經(jīng)常吃橄欖，可以使嬰兒更聰明。

多吃橄欖，不僅可以補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺失的營養(yǎng)元素，而且堅(jiān)持母乳的話孩子也可以吸收營養(yǎng)，因?yàn)殚蠙熘泻写龠M(jìn)大腦發(fā)育的成分，可以調(diào)節(jié)大腦，讓孩子的智力更好。

6.葡萄

酸甜，但性質(zhì)溫和。具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。因?yàn)楹F量高，可以補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵的比例較大，可作為補(bǔ)鐵食品。經(jīng)常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強(qiáng)身健體、延年益壽的佳品。女性產(chǎn)后失血過多，葡萄可以作為補(bǔ)血圣品。

7.菠蘿

酸甜，但性質(zhì)溫和。產(chǎn)于廣東、廣西。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素B1，可緩解疲勞，增進(jìn)食欲，有利于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

8.香蕉

味甘，性寒。有清熱潤腸的功效。產(chǎn)后吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。香蕉含有大量的纖維素和鐵，可以潤腸通便，補(bǔ)血。能有效預(yù)防因產(chǎn)婦分娩時(shí)間延長、胃腸蠕動(dòng)不暢而引起的便秘。因其性寒，每日不宜多食。吃之前用熱水泡一下。

9.龍眼

又名桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于廣東、廣西等地。桂圓是名貴滋補(bǔ)品，益心脾，補(bǔ)氣血，寧心安神。產(chǎn)后體質(zhì)較弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或龍眼肉干，既能補(bǔ)脾胃，又能彌補(bǔ)苦心不足。用蛋花煮龍眼肉再喝湯，對(duì)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極佳。

坐月子食譜

1.3354產(chǎn)后第一周開胃補(bǔ)水。

分娩后不久，產(chǎn)婦身體虛弱，口渴。胃口也不好。這是分娩時(shí)血液和水分大量流失的結(jié)果。所以這個(gè)階段的飲食主要以開胃補(bǔ)水為主。食物清淡不油膩，易消化，易吸收，營養(yǎng)豐富，形態(tài)以液體或半液體為主。

坐月子食譜：炒青菜魚粥、小米粥、糖煮雞蛋、雞蛋湯、牛奶、豆?jié){、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜片等。

提醒：產(chǎn)后前三天，不要急著吃燉湯；避免太油膩的食物；另外，不建議喝茶。

2.產(chǎn)后第二周3354補(bǔ)血。

經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，產(chǎn)婦的傷口基本愈合，食欲明顯好轉(zhuǎn)。他們可以多吃富含鐵的補(bǔ)血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等。應(yīng)該在食物多樣化的基礎(chǔ)上選擇它們，而不應(yīng)該偏愛食物。

坐月子食譜：黑木耳切片、香油炒豬心、紅棗豬蹄花生湯、魚香豬肝等。如果可以加一點(diǎn)枸杞、山藥、茯苓等。效果會(huì)更好。

提醒：產(chǎn)婦早餐好，保質(zhì)保量；適量吃鹽；不要喝麥芽牛奶；那些需要使用藥膳來滋補(bǔ)的人應(yīng)該接受專業(yè)指導(dǎo)。

3.產(chǎn)后第三周，——催乳湯上陣。

孩子的胃容量增加了很多，奶量也增加了。此時(shí)可以食用催乳食物，尤其是催乳湯。

坐月子食譜：鯽魚湯、豬蹄湯、蛋花湯、排骨湯、雞湯等。都是公認(rèn)的有效的催乳湯。如果加入中藥如五葉通草和黃芪，催乳效果會(huì)更好。坐月子的母雞不如和公雞一起燉湯。你應(yīng)該喝有配料的湯。

提醒：坐月子期間，臥床時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)少，容易消化不良。建議少吃油膩，少食多餐，軟飯，適當(dāng)下床活動(dòng)。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消化類藥物，如多酶片、乳糖酶片、胰酶片等。吃一些水果，比如橙汁，木瓜。此外，加入一些蜜棗和菊花、木棉等煮水。不僅能增加食欲，還能平衡消化功能。提醒你一下，不要急著減肥，一般至少要產(chǎn)后半年。

坐月子注意事項(xiàng)

1.坐月子期間，一定要控制好夫妻生活。如果在母親生殖系統(tǒng)未完全恢復(fù)前，不控制好夫妻生活，會(huì)造成感染或出血，給母親身體帶來嚴(yán)重傷害。

2.做月子的時(shí)候，媽媽要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃雞蛋，多喝紅糖小米粥，可以補(bǔ)充體力，增強(qiáng)體質(zhì)；

3.坐月子期間注意保暖。別著涼了。不要呆在寒冷的地方。前幾天盡量臥床休息。

4.產(chǎn)后兩三天，可以嘗試下床，做產(chǎn)后體操，注意身體恢復(fù)。但時(shí)間不宜過長。

5.坐月子期間不要工作。如果你想做某事，你也應(yīng)該

看了上面的介紹，你應(yīng)該對(duì)女性坐月子有很多了解了。水果一定要吃，不然整個(gè)坐月子期間你的皮膚會(huì)變得很差，孩子的皮膚也不會(huì)好多少。所以如果想恢復(fù)的更快，可以吃一些文章里推薦的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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