導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機(jī)減肥有沒有效果，跑步機(jī)瘦身有效嗎 跑步機(jī)減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步機(jī)減肥有沒有效果，跑步機(jī)瘦身有效嗎 跑步機(jī)減肥效果好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 對(duì)于肥胖患者，建議增加運(yùn)動(dòng)量，但是什么樣的運(yùn)動(dòng)合適呢？其實(shí)有幾種運(yùn)動(dòng)方式值得推薦，第一種是散步。
2、走得多一般需要一天走10000步以上。
3、第二是游泳。
4、游泳也是很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)損傷不大。
5、一般建議跑步20分鐘左右。
6、最好能出出汗，有點(diǎn)發(fā)燒，但不是在跑步機(jī)上。
7、需要因人而異。
8、如果能在戶外走走跑跑就更好了。
9、如果你沒有這個(gè)條件，在跑步機(jī)上跑步也是可以的，但不代表減肥就一定要在跑步機(jī)上。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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