導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腹肌和大腿，什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腹肌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鍛煉腹
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腹肌和大腿，什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腹肌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)主要有以下幾種：1。
2、各種卷腹運(yùn)動(dòng)可以有效鍛煉核心肌肉群。
3、2、仰臥起坐，主要鍛煉上腹部肌肉。
4、3、仰臥抬腿運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉下腹部肌肉。
5、4、開合跳，可以鍛煉腰腹部的核心肌肉。
6、5.平板支撐或交替動(dòng)態(tài)支撐可以鍛煉腹部和胸部的核心肌肉。
7、6.登山還可以鍛煉腰腹部肌肉。
8、7、仰臥騎車、瘦腿，能有效增加腹肌群力量。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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