導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，兒童吃什么比較補鈣，兒童補鈣吃什么好 兒童補鈣的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，兒童吃什么比較補鈣，兒童補鈣吃什么好 兒童補鈣的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 7-11歲兒童鈣的推薦日攝入量為1200毫克。
2、補鈣的最佳來源是牛奶和乳制品，如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶等。
3、富含鈣的食物有綠葉蔬菜、豆制品、海帶、蝦皮、芝麻醬等。
4、乳糖不耐受的人可以吃發(fā)酵乳制品，如酸奶、安撫奶等。
5、或分幾次飲用少量乳制品，每次50ml左右，應(yīng)隨主食服用，不宜空腹服用。
6、為了確定孩子是否缺鈣，可以測量骨密度，或者咨詢營養(yǎng)師。
7、如果孩子出現(xiàn)肋骨串珠、雞胸、O型腿等缺鈣癥狀，要及時就診。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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