臭腳怎么改善（怎么辦才能讓臭腳遠離）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，臭腳怎么改善，怎么辦才能讓臭腳遠離很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

在日常交流中，腳臭的人在走親訪友脫鞋時，往往會感到不安，生怕脫鞋時酸奶、醋、臭雞蛋的混合氣味會讓周圍的人暈倒。如果你的腳不臭，你對這種酸酸的感覺更敏感，但出于禮儀，你不得不微笑。

那么，人的腳為什么會臭呢？

據(jù)研究，人的足部分布著數(shù)十萬個汗腺，每天分泌幾十甚至上百毫升的汗液。在鞋襪的束縛下，腳部分泌的水分被吸收，不易蒸發(fā)，從而創(chuàng)造了一個相對潮濕的環(huán)境。汗液雖然沒有味道，但人體表面存在包括細菌在內(nèi)的各種微生物，鞋襪包裹的濕熱環(huán)境為細菌的生長繁殖提供了有利條件。細菌會分解頭皮屑和角質(zhì)層中的蛋白質(zhì)、脂類等物質(zhì)，產(chǎn)生的亮氨酸會被細菌進一步降解，產(chǎn)生異戊酸等短鏈脂肪酸。當這些帶有“難聞氣味”的揮發(fā)性物質(zhì)濃度過高時，就會形成腳臭。

如何正確控制腳臭？既然細菌和腳汗是腳臭的根本原因，那么控制細菌繁殖，保持腳部干燥才是預防腳臭的根本途徑。

主要方法有：

(1)保持雙腳清潔：

1.用肥皂和5以上的溫水洗腳或泡腳5C10分鐘。注意清除腳趾關節(jié)、腳底等出汗部位的污垢和死皮，每天至少一次；

2.定期修剪腳趾甲，減少污垢和細菌的藏身之處；

3.沒有消毒液的時候，可以在洗腳水里撒一點發(fā)酵粉用來泡面；

4.洗腳、洗澡后，穿鞋襪前要把腳徹底擦干；

5.如果情況允許，應該盡量把腳從鞋襪的束縛中解放出來。當然，不建議在公共場合脫鞋。

(2)鞋襪護理：

1.因為汗腳、脫皮皮屑的鞋襪里有大量的細菌，所以襪子要天天換，鞋子也要換。

2.換下來的襪子要翻面洗滌，去除里面的皮屑和細菌，與其他衣物分開清洗；

3.鞋子和鞋墊可以用抗菌噴霧或粉末消毒，也可以放在陽光下用紫外線殺菌；

4.沒有消毒液的時候，可以在鞋襪里撒一點發(fā)酵粉用來泡面。堿性環(huán)境可以抑制細菌的生長，分解產(chǎn)生的二氧化碳也不會有特殊的氣味。

5、尼龍襪、光腳鞋等。會增加腳汗，應避免；選擇透氣性好的鞋襪，如純棉、羊毛襪、真皮鞋、網(wǎng)眼運動鞋等。

6、劇烈運動，鞋子襪子濕了以后最好及時更換。

(3)合理膳食：

避免辛辣刺激、烈酒等促進發(fā)汗的食物。

(4)其他疾病的篩查：

腳汗嚴重的人需要去?？崎T診排除甲亢、垂體功能障礙、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、感染等疾病。

(5)其他方法：

例如，山蒼子和香茅提取物也可以幫助控制腳臭。市場上有許多活性炭吸附劑、除臭劑和其他產(chǎn)品。

除了上述預防和控制措施外，還應注意以下幾點：

1.不要與他人共用衣服、運動設施和毛巾；

2.在健身房、室內(nèi)游泳池、公共浴室等場所，請穿拖鞋或涼鞋，避免赤腳；

3.換衣服時，先穿襪子再穿內(nèi)衣，避免將病菌傳播到身體其他部位；

4.部分家庭成員患足癬時，應及時接受抗真菌治療，避免傳播；

5.如有必要，丟棄帶有細菌的鞋襪。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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