導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不吃飯吃瓜子會(huì)胖嗎，吃瓜子會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般來說，吃瓜子不
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，不吃飯吃瓜子會(huì)胖嗎，吃瓜子會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一般來說，吃瓜子不會(huì)長(zhǎng)胖。瓜子是堅(jiān)果，平時(shí)當(dāng)零食吃。你吃的食物量往往很少，攝入的熱量、脂肪、蛋白質(zhì)也很少，都是身體基礎(chǔ)代謝消耗的，所以吃瓜子不會(huì)導(dǎo)致肥胖。但是，瓜子是高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。如果長(zhǎng)期過量食用瓜子，很容易導(dǎo)致脂肪堆積和肥胖。
2、 同時(shí)，過量食用瓜子容易引起上火，出現(xiàn)咽喉干癢、手心腳心發(fā)熱等癥狀。為了身體健康，通常建議少量食用瓜子，但不建議過量使用。堅(jiān)果可以作為日常生活中的零食食用，因?yàn)閳?jiān)果是高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，所以不能過量食用。
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