人的最好睡眠是幾個小時（人睡眠幾個小時最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人的最好睡眠是幾個小時，人睡眠幾個小時最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、通常人睡眠幾個小時最好不能一概而論。

2、需要根據(jù)人的年齡和身體狀況來定。

3、通常情況下，正常成年人每天睡眠6-8小時是最佳睡眠狀態(tài)，但睡眠又可分為深睡眠期和淺睡眠期。

4、盡量保持深度睡眠階段在4小時以上，淺睡眠階段在3小時以下。

5、老年人睡眠時間最好在8小時以上。

6、平時要保證深睡眠時間在5小時以上，淺睡眠時間盡量少于3小時，對身體來說是最好的狀態(tài)。

7、在青春期，每天的睡眠時間至少要在8-10小時左右，這是成長狀態(tài)的最佳睡眠時間。

8、對于孩子來說，睡眠時間可以延長，每天的睡眠時間可以在10小時以上。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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