導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。哺乳期能不能吃辣椒，哺乳期能不能吃蓮子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、哺乳期乳母是
大家好，linda來為大家解答以上的問題。哺乳期能不能吃辣椒，哺乳期能不能吃蓮子很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、哺乳期乳母是可以吃蓮子的，因為蓮子富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)鎂磷鈣鋅鐵的含量都比較高。
2、乳母進食蓮子，非常有利于身體恢復(fù)，乳汁質(zhì)量提高。
3、乳母吃蓮子的優(yōu)點是提升乳汁礦物質(zhì)含量：蓮子中的鉀含量列所有食物之首，100克蓮子含鉀846毫克.磷、鎂、鈣、鐵含量也非常豐富，100克蓮子含磷550毫克，鎂242毫克，鈣97毫克，鐵3.6毫克.哺乳期乳母進食蓮子，可以提高乳汁的礦物質(zhì)含量。
4、產(chǎn)后口渴，胃口不佳，食用蓮子可以健脾利胃。
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