大家好,小物來為大家解答以上的問題。失眠最好的治療方法(更年期失眠最好的治療方法)這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
失眠最好的治療方法是什么？吃藥、吃褪黑素這些方法只能讓你的身體對他們產生依賴。正確的方法應該是了解自己的失眠原因，然后再做進一步改善。
1. 睡眠時長應是1.5h的倍數；如果失眠導致睡覺時間延后，也不能改變自己的起床時間；
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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