通過自我按摩治療腰痛(通過自我按摩治療腰痛嗎)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。通過自我按摩治療腰痛(通過自我按摩治療腰痛嗎)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

腰痛并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，引起腰痛的原因很多，所以對(duì)持續(xù)且不明原因的腰痛不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)療診治，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。

1. 坐位，腰部挺直，雙手掌心相對(duì)相互摩擦 熱，然后雙手五指并攏，掌心向內(nèi)，分別由上向下緩慢揉搓左右腰部，至發(fā)熱為宜。

2. 雙手握拳，自下而上，滾動(dòng)按摩腰部四周，反復(fù)10次左右，同時(shí)頭部配合前俯后仰動(dòng)作。然后雙手握拳，手心向外，用手背輕輕叩腰部，左右各叩30次，直至感覺酸脹為宜。

3. 雙手對(duì)搓發(fā)熱后，重疊放于腰椎的正中

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：