導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。營養(yǎng)美食—鱸魚湯(鱸魚湯食材)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！鱸魚具有易消化的蛋白質(zhì)和...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。營養(yǎng)美食—鱸魚湯(鱸魚湯食材)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
鱸魚具有易消化的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值極高。鱸魚湯最大程度保留了它的營養(yǎng)物質(zhì)，原汁原味，是很鮮美的。
1. 紅棗、黃芪、茯苓和蓮子清洗干凈，泡水半個小時。
2. 鱸魚洗凈切段。
3. 鍋中加油，放入生姜片和蔥，炸一下?lián)瞥觥?/p>
4. 放入鱸魚段，中小火慢煎至兩面金黃。
5. 倒入開水，和泡好的紅棗、黃芪、茯苓和蓮子，大火燒5分鐘。
6. 改中小火燉30分鐘。
7. 加入枸杞，少量鹽，燉5分鐘關(guān)火即可。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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