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營養(yǎng)美食—鱸魚湯(鱸魚湯食材)

導(dǎo)讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。營養(yǎng)美食—鱸魚湯(鱸魚湯食材)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!鱸魚具有易消化的蛋白質(zhì)和...

大家好,小物來為大家解答以上的問題。營養(yǎng)美食—鱸魚湯(鱸魚湯食材)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

鱸魚具有易消化的蛋白質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,營養(yǎng)價值極高。鱸魚湯最大程度保留了它的營養(yǎng)物質(zhì),原汁原味,是很鮮美的。

1. 紅棗、黃芪、茯苓和蓮子清洗干凈,泡水半個小時。

2. 鱸魚洗凈切段。

3. 鍋中加油,放入生姜片和蔥,炸一下?lián)瞥觥?/p>

4. 放入鱸魚段,中小火慢煎至兩面金黃。

5. 倒入開水,和泡好的紅棗、黃芪、茯苓和蓮子,大火燒5分鐘。

6. 改中小火燉30分鐘。

7. 加入枸杞,少量鹽,燉5分鐘關(guān)火即可。

本文到此分享完畢,希望對大家有所幫助。

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