關(guān)于夏練三伏冬練三九中的三九指的是幾天，夏練三伏冬練三九是什么意思這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、"三九"是指冬至后的第三個(gè)九天，約在1月中下旬。
2、"三九"天為什么最冷呢？這要從當(dāng)時(shí)地面吸收和散發(fā)熱量的多少來(lái)看，冬季這時(shí)候雖然白晝短，地面吸收的太陽(yáng)輻射熱量最少，但此時(shí)地面散發(fā)的熱量還多于吸收的熱量，近地面的空氣溫度還要繼續(xù)低下去，當(dāng)?shù)孛嫖盏降奶?yáng)熱量幾乎等于地面散發(fā)的熱量，氣溫才達(dá)到最冷。
3、到"三九"以后，地面吸收的熱量又將多于地面散失的熱量，近地面的空氣溫度也隨著逐漸回升。
4、因此，一年中最冷的時(shí)候一般出現(xiàn)在冬至后的"三九"前后。
5、 "三伏"是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。
6、夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長(zhǎng)，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。
7、到"三伏"期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。
8、再往后，地面吸收的熱量開(kāi)始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。
9、所以一年中最熱的時(shí)候一般出現(xiàn)在夏至的"三伏"。
10、 “冬練三九，夏練三伏。
11、”意思是不管天氣多冷或多熱，都應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，這樣才能使身體更好地獲得“順?biāo)臅r(shí)、適寒暑”的能力。
12、其實(shí)，在炎熱的夏季，不愛(ài)體育鍛煉的人，越是怕熱越覺(jué)得熱，越不活動(dòng)，肌體適應(yīng)外界環(huán)境的能力就越差。
13、在熱環(huán)境下鍛煉，能使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，體腺開(kāi)放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強(qiáng)的調(diào)節(jié)體溫能力，所以很多專(zhuān)家提倡“夏練三伏”。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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