游泳抽筋了是什么感覺（游泳抽筋了怎么辦）

關(guān)于游泳抽筋了是什么感覺，游泳抽筋了怎么辦這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、游泳的時候抽筋是一件有風險的事情，在我看來，主要的破解方式有這幾個。

2、1.預防我相信大多數(shù)的媽媽都是跟兒女說過馬路要小心看車不要玩手機過馬路，而不會直接說：兒砸，你在路上要是被車撞了要怎么處理...抽筋大概三種情況，一是沒有活動開，這個好辦，運動前注意好熱身就行，夏天一套廣播體操做下去就差不多了，冬天的話，建議稍微活動到出點汗最好。

3、二是肌肉太疲勞，這個在運動中要注意好自己的身體狀態(tài)，據(jù)我的觀察，有部分初學者在泳池里游的時候沒有累不累這個概念，上水后才發(fā)現(xiàn)自己走都走不穩(wěn)...很神奇。

4、三是經(jīng)常性的抽筋，天生或是缺鈣啥的，這個破解方式下面講。

5、2.練習在泳池出了上面事，比如說撞到別人，泳鏡進水，抽筋等等...最重要的就是不要慌，一慌就容易嗆水，一嗆水就容易更慌，惡性循環(huán)，要命三千。

6、那怎么樣才能不慌穩(wěn)住呢？一是換氣要熟練，這個我之前講過很多次，不單只是抬頭換氣，仰頭換氣和轉(zhuǎn)頭換氣都要熟練，最關(guān)鍵的地方是要能下意識的在短時間內(nèi)抓住換氣的時機。

7、二是身體重心的掌控能力要強，要到位，要自如，不能說漂著的時候我想立起來卻立不起來，我仰漂的時候想翻過身來卻翻不過來，等等，需要練好漂浮站立，仰漂站立，身體重心的前后左右移動等技巧。

8、這些技巧都是需要在平時多加練習。

9、3.踩水這個是基本的自救技能，不會踩水跑過來跟我說會游泳了，是我兒子我就把你拎起來扔水里去了。

10、踩水的最低標準是，在不用雙腳或者雙手的情況下，可以換氣加大聲呼救，連這點都不會的話，最好只在自己能站穩(wěn)的水區(qū)活動。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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