一個(gè)蘋果的熱量相當(dāng)于幾碗米飯（一個(gè)蘋果的熱量）

關(guān)于一個(gè)蘋果的熱量相當(dāng)于幾碗米飯，一個(gè)蘋果的熱量這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、蘋果的熱量是：52大卡/100g，每100克蘋果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)0.26克，纖維素2.4克，如果你的蘋果比較大，約為兩個(gè)一斤的話，每個(gè)大約250克，那么總熱量大約120卡路里。

2、如果你的蘋果比較小，大約五個(gè)才一斤的話，每個(gè)大約100克，那么總熱量大約50卡路里。

3、蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。

4、它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。

5、蘋果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

6、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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