坐位體前屈正確姿勢小學生（坐位體前屈）

關于坐位體前屈正確姿勢小學生，坐位體前屈這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、關于坐位體前屈多少厘米及格，不同年齡段包括男生女生要求都不同。

2、男生標準：女生標準：測試步驟：將儀器放置在平坦地面上。

3、測試前，用尺進行校正，即將直尺放在平臺上，使游標的上平面與平臺呈水平，將游標的刻度調(diào)到0位。

4、2、測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。

5、3、受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10—15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏。

6、4、兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。

7、5、測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負值，向前為正值。

8、記錄以厘米為單位，取小數(shù)點后一位。

9、如為正值則在數(shù)值前加“+”符號，負值則加“－”符號。

10、擴展資料坐位體前屈（Sit And Reach）是大中小學體質健康測試項目，它的測試目的是測量在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發(fā)展水平。

11、測試要求：受試對象：男、女，20-59歲。

12、2、動作規(guī)格：受試者坐在墊上,背及臀部緊靠在垂直面上,兩腿并攏,膝關節(jié)保持伸直狀態(tài),腳尖向上,將一個寬50厘米,高30厘米的三面箱體架在雙腿上方,雙手盡量伸直,以虎口握住箱體邊緣;測試時,受試者身體盡量前傾并緩慢推動箱體(虎口要一直緊靠住箱體邊緣)。

13、3、測試場地：一塊有垂直背靠面的平地。

14、4、測試方法：測量木箱滑動的距離。

15、5、測試單位：厘米(精確到1/10厘米)。

16、6、測試器材：測試木箱、皮尺。

17、參考資料：百度百科-坐位體前屈。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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