導(dǎo)讀 關(guān)于膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎怎么治療，膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
關(guān)于膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎怎么治療，膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、建議：1．盡量避免身體肥胖，防止加重膝關(guān)節(jié)的負擔，一旦身體超重，就要積極減肥，控制體重。
2、 2．注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。
3、避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
4、 3．走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
5、 4．參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。
6、練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)。
7、練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防膝關(guān)節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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