咳嗽吃什么水果好得快（咳嗽吃什么水果好）

關(guān)于咳嗽吃什么水果好得快，咳嗽吃什么水果好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、建議：咳嗽吃什么水果富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會(huì)“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，并且服用避孕藥的人、居住在都市里污染環(huán)境的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要大量補(bǔ)充維生素C，維生素C一般在胃里經(jīng)過2～3小時(shí)后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持高濃度的維生素C非常重要。

2、所以當(dāng)你有不良嗜好(吸煙、熬夜)時(shí)，當(dāng)你的飲食不均衡時(shí)，當(dāng)你廢寢忘食時(shí)，別忘了及時(shí)服用維生素C。

3、 勤洗手 少摸臉 離“感冒”遠(yuǎn)一點(diǎn) 辦公室的同事或家里人患感冒時(shí)，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因?yàn)楦忻安《境私?jīng)空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，并且病毒可在這些物體上存活達(dá)3個(gè)小時(shí)以上。

4、所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，就可以減少病毒在手上停留的時(shí)間，避免感染。

5、另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會(huì)接踵而至。

6、 患傷風(fēng)感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一米的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下一個(gè)令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是你了。

7、勤開窗 多換氣 多喝水 常運(yùn)動(dòng) 。

8、為什么呆在空調(diào)房間里容易感冒？因?yàn)榭照{(diào)房間密閉嚴(yán)，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里的病毒數(shù)量肯定不少，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內(nèi)。

9、時(shí)不時(shí)打開窗戶，讓空氣流動(dòng)起來，把病毒驅(qū)散，以減少感冒傳播的機(jī)會(huì)。

10、同時(shí)還要增強(qiáng)自身的免疫力，就需要經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運(yùn)動(dòng)則有助于抵御傷風(fēng)的侵襲。

11、秋天比較干燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數(shù)量，每天至少應(yīng)喝杯水或一定量果汁。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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