經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力知乎（經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力）

關(guān)于經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力知乎，經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、蜂膠蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

2、2、麥麩麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。

3、（雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素）。

4、食用時(shí)要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。

5、3、蘑菇蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。

6、體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險(xiǎn)增加。

7、4、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。

8、其中包括與胃潰瘍和胃癌有關(guān)的幽門桿菌。

9、烹飪技巧：剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。

10、5、西紅柿紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。

11、同時(shí)西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學(xué)物質(zhì)。

12、每餐都吃些西紅柿，是很好的。

13、生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當(dāng)作小吃。

14、將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

15、6、三九蛋白肽三九蛋白肽富含豐富的小分子蛋白，可與免疫蛋白結(jié)合，增強(qiáng)免疫機(jī)能。

16、其中的小分子肽經(jīng)人體直接吸收利用，剩下的隨血液流通至人體各組織合成蛋白質(zhì)，對(duì)于免疫細(xì)胞的更新、修復(fù)具有一定作用。

17、7、要想增強(qiáng)身體免疫力還需長期堅(jiān)持注意膳食營養(yǎng)的均衡，除上述食物外，平時(shí)還可多喝酸奶、開水，再者要注重加強(qiáng)身體的鍛煉。

18、擴(kuò)展資料秋冬交替，溫度忽高忽低，是感冒的多發(fā)季節(jié)。

19、這時(shí)有些人常常隨著氣候的變化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽癢喉痛、渾身發(fā)緊、忽冷忽熱、頭腦不清。

20、一般說，健康原動(dòng)力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比較輕，治愈較快。

21、健康原動(dòng)力不足、免疫力低下的人，易患感冒；感冒后癥狀比別人重，發(fā)燒不退；感冒時(shí)間長，遷延難愈，經(jīng)常感冒容易引發(fā)肺炎、心肌炎、急性腎炎等并發(fā)癥。

22、因此，秋冬交替之際，易患感冒的人群更應(yīng)注意防止感冒。

23、預(yù)防感冒的方法很多，但是提高健康原動(dòng)力，增強(qiáng)全身以及呼吸道氣管、支氣管局部免疫功能，抵抗從呼吸道入侵的各種病毒或細(xì)菌，是防治感冒的關(guān)鍵。

24、參考資料：百度百科-感冒病。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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