夏季，心血管疾病患者如何正確“護心”？

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夏季天氣炎熱，而眼下梅雨季節(jié)的來臨，又讓氣候變得潮濕，濕熱的環(huán)境提高了心血管疾病的發(fā)生率。心血管疾病患者該如何安“心”度夏呢？長沙市第四醫(yī)院心血管內(nèi)科專家為民眾做科普。

為何夏季會成為心血管病的高發(fā)季節(jié)？

1.新陳代謝加速。高溫環(huán)境下，人體新陳代謝加快，血管擴張以散熱，導(dǎo)致心臟和重要臟器的血液供應(yīng)相對減少。

2.水分流失與血液黏稠。大量出汗使體內(nèi)水分流失，血液變得黏稠，易形成血栓，增加心梗和腦梗的風(fēng)險。

3.飲食與電解質(zhì)失衡。冷飲過量可能導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，電解質(zhì)失衡，影響心臟和腦部功能。

4.情緒波動。炎熱天氣影響睡眠，易引發(fā)情緒波動和血壓上升，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

心血管病患者如何在夏日守護心臟健康？

1.空調(diào)使用有講究。高溫季節(jié)，空調(diào)是降溫利器，但溫差過大可能導(dǎo)致血管急劇收縮，增加心腦血管意外的風(fēng)險。室內(nèi)溫度宜設(shè)定在26℃左右，與室外溫差不超過8℃。進入空調(diào)環(huán)境前，記得擦干汗水，避免直吹。

2.飲食宜清淡。夏季飲食應(yīng)清淡，避免暴飲暴食。冷飲雖誘人，但過量可能導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)胃痛、腹瀉，甚至心腦血管意外。應(yīng)多選擇蔬果和全谷類，少吃高脂高糖食物，保持飲食均衡。

3.保持平和心態(tài)。高溫天氣易使人煩躁，若過度緊張激動或大喜大悲時會使得中樞神經(jīng)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致動脈血管異常收縮，從而誘發(fā)心肌梗死或心絞痛，所以心態(tài)平和對心血管健康至關(guān)重要。

4.適度運動。很多人因為天氣悶熱放棄運動，但這樣就會減慢血液循環(huán)?？蛇x擇涼爽時段進行輕松的有氧運動，如散步、太極拳、八段錦等。但不要做劇烈運動，以身體感覺不到疲勞為度，不然會增加心臟負擔(dān)而引起心肌缺血。天氣悶熱且空氣濕度大時，盡量不要戶外活動。

5.起居有常、充足睡眠。保證充足睡眠，避免熬夜。睡前避免刺激性飲品和長時間使用電子產(chǎn)品，以免影響睡眠質(zhì)量。

6.堅持用藥。心血管疾病患者要嚴格遵照醫(yī)囑按時按量用藥。切記不要擅自更改藥物的劑量或出現(xiàn)漏服的情況，以免延誤病情。高溫季節(jié)，藥物管理尤為重要。

7.及時就醫(yī)。出現(xiàn)心臟不適癥狀，如胸悶、胸痛等，應(yīng)立即就醫(yī)，不可延誤。

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