相信很多朋友還不知道連吃一周,母子雙雙“中招”!醫(yī)生提醒:別隨意“炫”吧,今天小天就給大家說一說吧,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧~.~!
最近榴蓮進入旺產(chǎn)季,大量上市,榴蓮的價格比4月初跌了一半左右,不過,榴蓮好吃卻有很多忌口,并非人人適合,浙江寧波有人因此吃進了醫(yī)院。
連吃一周榴蓮
孩子便秘、發(fā)燒,媽媽爆痘、長胖
哇哇(化名)剛滿5周歲,和媽媽一樣愛吃榴蓮。想著是營養(yǎng)豐富的水果,大人就由著他吃。每天2瓣,連續(xù)吃了一周后,哇哇開始變得食欲下降,手心腳心熱,好幾天都解不出大便,甚至發(fā)起了低燒。
看著平日里活蹦亂跳的寶貝像蔫了的茄子,媽媽張女士趕緊抱著上醫(yī)院。一番檢查后,原來是榴蓮吃多了造成消化不良。經(jīng)過醫(yī)生這一提醒,張女士這才意識到這幾天她突然臉上爆了好幾顆痘痘,體重也漲了好幾斤,原來都是榴蓮惹的禍。
建議1天最多吃1~2瓣榴蓮
坊間有“一個榴蓮三只雞”的說法,認為其營養(yǎng)價值非常豐富,被稱為“水果之王”。
那么,榴蓮營養(yǎng)究竟如何?
廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院同德院區(qū)針灸康復科鄭婕副主任中醫(yī)師表示,榴蓮的含糖量和脂肪量確實在水果界數(shù)一數(shù)二。根據(jù)《中國食物成分表》數(shù)據(jù),每100克榴蓮的熱量約為150kcal,每100克米飯的熱量約116kcal,每100克漢堡的熱量約450kcal。
也就是說,其實榴蓮只能說是只比米飯略高一些,吃100克榴蓮所獲的熱量(150kcal )略高于一碗100克的米飯(116kcal)。如果吃下一整個榴蓮(大約含600克果肉),那么就會攝入900kcal左右的熱量,這也小于兩個巨無霸漢堡(491kcal/個)的熱量總和。
而“一個榴蓮三只雞”的說法,如果從熱量上來衡量的話,也是很難成立的。按每100克雞肉含130~150kcal熱量來計算,與每百克的榴蓮也只能算是熱量相當。
即使如此,榴蓮仍不建議多吃。
常規(guī)推薦的水果攝入量是每天200~350克,但考慮到榴蓮的熱量差不多是一般水果的兩三倍(100克蘋果熱量約為60kcal),建議最好限制在每天100克左右。注:一瓣榴蓮多為20~50克,可以自行估算一下,切莫過“炫”。
榴蓮并非人人適合吃
醫(yī)生提醒,這幾類人群一定要管住嘴!
榴蓮的熱量和糖分含量極高,并不適宜糖尿病患者,肥胖人士也要盡量避免。
榴蓮是一類高鉀食物,如果合并高鉀血癥,建議短期內(nèi)暫時避免攝入。
另外,感冒患者,有咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者也應慎食榴蓮。中醫(yī)認為,榴蓮果肉性熱,對于陽虛人群來說,具有健脾補腎、溫陽散寒、強身健體等大補功效;榴蓮殼則是降火良物,對于陰虛人群來說,具有滋陰潤燥、清熱降火等作用。
兒童和孕婦亦屬于慎食榴蓮人群。建議兒童和孕婦不要在餐前或者餐后進食榴蓮,兩餐之間則可進食少量。
(來源:廣州日報 綜合寧波晚報、健康有約)
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