連吃一周，母子雙雙“中招”！醫(yī)生提醒：別隨意“炫”

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最近榴蓮進入旺產(chǎn)季，大量上市，榴蓮的價格比4月初跌了一半左右，不過，榴蓮好吃卻有很多忌口，并非人人適合，浙江寧波有人因此吃進了醫(yī)院。

連吃一周榴蓮

孩子便秘、發(fā)燒，媽媽爆痘、長胖

哇哇（化名）剛滿5周歲，和媽媽一樣愛吃榴蓮。想著是營養(yǎng)豐富的水果，大人就由著他吃。每天2瓣，連續(xù)吃了一周后，哇哇開始變得食欲下降，手心腳心熱，好幾天都解不出大便，甚至發(fā)起了低燒。

看著平日里活蹦亂跳的寶貝像蔫了的茄子，媽媽張女士趕緊抱著上醫(yī)院。一番檢查后，原來是榴蓮吃多了造成消化不良。經(jīng)過醫(yī)生這一提醒，張女士這才意識到這幾天她突然臉上爆了好幾顆痘痘，體重也漲了好幾斤，原來都是榴蓮惹的禍。

建議1天最多吃1~2瓣榴蓮

坊間有“一個榴蓮三只雞”的說法，認為其營養(yǎng)價值非常豐富，被稱為“水果之王”。

那么，榴蓮營養(yǎng)究竟如何？

廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院同德院區(qū)針灸康復科鄭婕副主任中醫(yī)師表示，榴蓮的含糖量和脂肪量確實在水果界數(shù)一數(shù)二。根據(jù)《中國食物成分表》數(shù)據(jù)，每100克榴蓮的熱量約為150kcal，每100克米飯的熱量約116kcal，每100克漢堡的熱量約450kcal。

也就是說，其實榴蓮只能說是只比米飯略高一些，吃100克榴蓮所獲的熱量（150kcal )略高于一碗100克的米飯（116kcal）。如果吃下一整個榴蓮（大約含600克果肉），那么就會攝入900kcal左右的熱量，這也小于兩個巨無霸漢堡（491kcal/個）的熱量總和。

而“一個榴蓮三只雞”的說法，如果從熱量上來衡量的話，也是很難成立的。按每100克雞肉含130~150kcal熱量來計算，與每百克的榴蓮也只能算是熱量相當。

即使如此，榴蓮仍不建議多吃。

常規(guī)推薦的水果攝入量是每天200~350克，但考慮到榴蓮的熱量差不多是一般水果的兩三倍（100克蘋果熱量約為60kcal），建議最好限制在每天100克左右。注：一瓣榴蓮多為20~50克，可以自行估算一下，切莫過“炫”。

榴蓮并非人人適合吃

醫(yī)生提醒，這幾類人群一定要管住嘴！

榴蓮的熱量和糖分含量極高，并不適宜糖尿病患者，肥胖人士也要盡量避免。

榴蓮是一類高鉀食物，如果合并高鉀血癥，建議短期內(nèi)暫時避免攝入。

另外，感冒患者，有咽干、舌燥、喉痛等熱病體質和陰虛體質者也應慎食榴蓮。中醫(yī)認為，榴蓮果肉性熱，對于陽虛人群來說，具有健脾補腎、溫陽散寒、強身健體等大補功效；榴蓮殼則是降火良物，對于陰虛人群來說，具有滋陰潤燥、清熱降火等作用。

兒童和孕婦亦屬于慎食榴蓮人群。建議兒童和孕婦不要在餐前或者餐后進食榴蓮，兩餐之間則可進食少量。

（來源：廣州日報 綜合寧波晚報、健康有約）

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