火龍果降糖還是升糖（紅心火龍果糖分高嗎）

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1、紅心火龍果的含糖量14%左右，屬于中含糖量水果。

2、一般把水果的含糖量分成三類，含糖量在10%以內(nèi)的稱為低含糖量水果，含糖量在10%-20%的稱之為中含糖量水果，含糖量超過20%以上的稱為高含糖量水果。

3、中、低含糖量的水果主要包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、火龍果、枇杷、西瓜、草莓等。

4、高含糖量的水果主要包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、羊角蜜瓜。

5、減肥的患者以及糖尿病患者要盡量吃一些中、低含糖量的水果，不要食用高含糖量的水果。

6、如果食用高含糖量的水果，需要減的主食比較多，計算起來非常麻煩，所以一般建議食用中、低含糖量的水果。

7、火龍果的含糖量不是很高，屬于中含糖量的水果，所以減肥的患者和糖尿病患者控制基本達(dá)標(biāo)的情況下都是可以食用的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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