怎么養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食（怎么養(yǎng)肝護(hù)肝）

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1、肝臟的疾病，很多情況下和日常生活當(dāng)中不合理的生活習(xí)慣有關(guān)。

2、應(yīng)該注意預(yù)防，平時(shí)應(yīng)該注意不能勞累、熬夜，最好是在每晚的11時(shí)準(zhǔn)時(shí)睡覺，因?yàn)閺酿B(yǎng)生學(xué)的角度來講，肝臟的養(yǎng)生時(shí)間是在子時(shí)。

3、另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育功能鍛煉，也要保證營養(yǎng)的攝入，因?yàn)閷?duì)于高油膩的食物或者營養(yǎng)不良的患者，都會(huì)導(dǎo)致脂肪肝這種情況的發(fā)生，病人也會(huì)表現(xiàn)為明顯的乏力、右上腹疼痛，甚至出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶和膽紅素的增高。

4、另外，如果有肝膽系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該格外的注意飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)應(yīng)該多吃容易消化的食物，以及富含維生素類的水果，并且要定期的進(jìn)行肝臟的超聲的檢查。

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