體內(nèi)濕氣重怎么去除 方法（體內(nèi)濕氣重怎么去除）

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1、濕氣重可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，緩解壓力，加速排出濕氣，比如跑步、游泳、瑜伽都可以有助于活化氣血循環(huán)，新陳代謝快。

2、注意飲食，清淡為主，太油膩，不容易消化，容易引起腸胃發(fā)炎、悶脹。

3、注意自己身處的環(huán)境，避開(kāi)濕氣的環(huán)境，不然容易出現(xiàn)濕氣入侵體內(nèi)，適當(dāng)?shù)目梢酝ㄟ^(guò)中藥調(diào)理。

4、用艾葉泡腳也可以達(dá)到驅(qū)寒的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，氣血循環(huán)只有順暢了，體內(nèi)寒氣自然而然就會(huì)消失，切忌辛辣食物不能吃，遠(yuǎn)離煙酒，保證充足的睡眠，吃適量的水果。

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