大家好，樂天來為大家解答以下的問題，失眠多夢如何調理中藥，失眠多夢如何調理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果出現(xiàn)失眠多夢，需要注意養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺和起床，不要熬夜，也不要賴床。
2、注意調節(jié)自己的情緒穩(wěn)定，避免緊張或心理壓力過大。
3、可以經常聽舒緩的音樂，和朋友交流。
4、 避免抑郁和焦慮。
5、如果是基礎疾病引起的，要及時治療病因，去除引起失眠的不良誘因。
6、平時在飲食上注意多吃堅果，有助于提高睡眠質量。
7、如果癥狀明顯，可以考慮口服藥物改善癥狀。
8、 比如安神養(yǎng)心丸等中成藥可以口服，阿普唑侖也可以口服。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 失眠多夢如何調理
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