氣血不足如何調(diào)理食補吃什么最好女（氣血不足如何調(diào)理食補）

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1、氣血兩虛是中醫(yī)的一個術(shù)語。

2、簡單來說就是體質(zhì)差。

3、一般熬夜、暴飲暴食、勞累過度、運動量少都會導致氣血不足。

4、如何調(diào)理和補充食物？在調(diào)理方面，主要是心態(tài)和運動。

5、凡事都要有一個好的心態(tài)，這樣通過適當?shù)腻憻挘? 改善睡眠有益于身心健康和規(guī)律的生活，使氣血得到滋養(yǎng)，臟腑得以和諧。

6、在食補方面，主要追求的是適量。

7、不要暴飲暴食。

8、可以吃大棗、枸杞、小米等食物，特別是老年人喜歡吃的軟而溫和的食物。

9、 對補氣血特別好。

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