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孕婦晚上餓了吃什么好控制體重呢(孕婦晚上餓了吃什么好)

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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦晚上餓了吃什么好控制體重呢,孕婦晚上餓了吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、孕婦晚上餓了可以吃幾片面包,配咸菜或醬牛肉之類的紅燒肉,還可以吃一些青菜和綠葉蔬菜。

2、晚上餓的時(shí)候不建議吃太多甜食。

3、吃太多甜食會(huì)導(dǎo)致母親血糖升高,進(jìn)而導(dǎo)致胎兒過大甚至巨大,增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、 也不建議吃方便面等辛辣食物。

5、辛辣食物會(huì)刺激胃腸道,有時(shí)甚至?xí)饘m縮,增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

6、孕期飲食中注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等微量元素的食物,主要是各種肉類。

7、 包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。

8、還要多吃綠色蔬菜和綠葉蔬菜。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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