孕婦晚上餓了吃什么好控制體重呢（孕婦晚上餓了吃什么好）

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1、孕婦晚上餓了可以吃幾片面包，配咸菜或醬牛肉之類的紅燒肉，還可以吃一些青菜和綠葉蔬菜。

2、晚上餓的時(shí)候不建議吃太多甜食。

3、吃太多甜食會(huì)導(dǎo)致母親血糖升高，進(jìn)而導(dǎo)致胎兒過大甚至巨大，增加難產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

4、 也不建議吃方便面等辛辣食物。

5、辛辣食物會(huì)刺激胃腸道，有時(shí)甚至?xí)饘m縮，增加流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

6、孕期飲食中注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣等微量元素的食物，主要是各種肉類。

7、 包括瘦豬肉、牛肉、羊肉等。

8、還要多吃綠色蔬菜和綠葉蔬菜。

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