35歲每天睡6個(gè)小時(shí)正常嗎（每天睡6個(gè)小時(shí)正常嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，35歲每天睡6個(gè)小時(shí)正常嗎，每天睡6個(gè)小時(shí)正常嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、正常成年人的最佳睡眠時(shí)間是每天6-8小時(shí)，兒童或老人可以增加到8-10小時(shí)。

2、所以成年人每天睡6個(gè)小時(shí)是正常的，只是睡眠時(shí)間少了。

3、此時(shí)建議保證深度睡眠期在4小時(shí)以上。

4、 但淺睡眠階段應(yīng)盡量控制在兩小時(shí)以內(nèi)，這樣才能有效達(dá)到睡眠質(zhì)量，緩解過(guò)度疲勞和神經(jīng)疲勞的情況。

5、每天睡6個(gè)小時(shí)，如果屬于自然睡眠，自然清醒，基本可以正常。

6、但是在一些藥物的幫助下， 比如褪黑素片或艾司唑侖片，只能維持6小時(shí)睡眠，深度睡眠不足，屬于異常情況。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 每天睡6個(gè)小時(shí)正常嗎