女人來月經(jīng)吃什么好些（女人來月經(jīng)吃什么好）

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1、女性經(jīng)期抵抗力比較低，身體比較脆弱。

2、他們應該注意均衡營養(yǎng)，多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，如雞蛋、雞肉、紅棗、牛奶等。

3、并適當涉獵一些蔬菜水果。

4、女性在月經(jīng)期間會流失大量鐵元素， 還應多吃含鐵的食物，如大豆、菠菜、豬肝等。

5、如果有痛經(jīng)的癥狀，可以喝一些熱的益母紅糖水、生姜紅糖水，或者喝一些加蜂蜜的熱牛奶，緩解痛經(jīng)帶來的不適。

6、此外， 經(jīng)期注意不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，尤其是冰淇淋、雪糕等生冷食物。

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