孕婦什么時(shí)間喝牛奶好（孕婦什么時(shí)候喝牛奶最好）

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1、 牛奶中含有豐富的鈣離子，是女性朋友孕期補(bǔ)鈣的一個(gè)非常好的途徑。關(guān)于孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間，一般建議選擇早晚各一杯。牛奶不僅含有豐富的鈣離子，還含有蛋白質(zhì)和氨基酸。

2、 可以為一天的生活補(bǔ)充能量。

3、 可以選擇雞蛋、牛奶、饅頭等。作為孕期早餐補(bǔ)充你的蛋白質(zhì)。晚上喝牛奶有助于睡眠。孕婦的高睡眠質(zhì)量對(duì)胚胎的發(fā)育也很重要。一般建議牛奶加熱，不要煮沸。

4、 防止牛奶中蛋白質(zhì)和鈣離子沉淀，影響牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

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