長(zhǎng)期手婬怎么調(diào)理（過(guò)度手淫該怎么調(diào)理）

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1、過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄，甚至導(dǎo)致精神萎靡、食欲不振、身體變差。

2、在這種情況下，手淫必須停止。

3、只有停止手淫，合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，才能慢慢調(diào)整身體。

4、 建議多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、粗纖維素。

5、這些食物既能補(bǔ)充人體必需的水分和維生素，又能被人體快速消化、吸收和利用。

6、注意適當(dāng)補(bǔ)充各種蛋白質(zhì)、脂肪等。

7、蛋白質(zhì)是人類成長(zhǎng)的必要營(yíng)養(yǎng)。

8、 慢跑每天都要做，對(duì)身體不好的人改善身體狀況，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，促進(jìn)雄激素分泌，都有很大的幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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