昨天晚上做噩夢(mèng)是怎么回事（晚上做噩夢(mèng)是怎么回事）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，昨天晚上做噩夢(mèng)是怎么回事，晚上做噩夢(mèng)是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、噩夢(mèng)往往是由三個(gè)因素引起的，即：睡眠環(huán)境受到干擾、身心壓力過(guò)大，最后是身體出現(xiàn)了某種疾病。

2、大部分應(yīng)該是壓力造成的。

3、建議睡前半小時(shí)到一小時(shí)之間，不要思考問(wèn)題，不要看書(shū)，不要看太緊張的電視。

4、 避免飲用刺激性飲料(如咖啡和濃茶等)。

5、)，不抽煙等。

6、并應(yīng)做適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)(如散步)，做體操等適當(dāng)?shù)姆潘?，避免緊張的精神活動(dòng)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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