大家好，樂天來為大家解答以下的問題，昨天晚上做噩夢是怎么回事，晚上做噩夢是怎么回事很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、噩夢往往是由三個因素引起的，即：睡眠環(huán)境受到干擾、身心壓力過大，最后是身體出現了某種疾病。
2、大部分應該是壓力造成的。
3、建議睡前半小時到一小時之間，不要思考問題，不要看書，不要看太緊張的電視。
4、 避免飲用刺激性飲料(如咖啡和濃茶等)。
5、)，不抽煙等。
6、并應做適當的身體活動(如散步)，做體操等適當的放松，避免緊張的精神活動。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 晚上做噩夢是怎么回事
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