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1、 減肚子最好的方法就是按摩腹部?？梢酝ㄟ^按摩腹部、揉捏腹部、加按摩膏等方式來減肚子。按摩的時候可以消耗能量，促進胃的蠕動。可以先在腹部打個問號，然后按摩右側，再按摩左側，每次40次左右。
2、 每天按摩一次。轉呼啦圈也能有效減肚子。呼啦圈可以鍛煉腰部的肌肉，加重對內臟的擠壓。選擇轉呼啦圈時，重量要合適，飯后不宜轉呼啦圈。蹬車運動也能有效減肚子，可以平躺在地板上，屈膝。
3、 用雙腳踩踏板。這個動作在鍛煉小腹的同時，還可以收緊小腿肌肉，起到瘦小腿的作用。還有一些其他的動作，比如飯后靠墻站，扭腰，加強腹肌鍛煉，都可以減肚子。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 減大肚子最好的方法
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