坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉腰部肌肉（坐骨神經(jīng)痛如何鍛煉）

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1、 坐骨神經(jīng)痛是一種非常常見的周圍神經(jīng)痛。坐骨神經(jīng)實際上起源于腰椎的脊髓神經(jīng)，并不斷分支融合成相對粗大的神經(jīng)向下傳導。它會穿過臀部的梨狀肌，梨狀肌的出口會壓迫坐骨神經(jīng)，引起疼痛。

2、 這就是梨狀肌綜合征的原因，梨狀肌綜合征往往是由于外傷和姿勢不良導致肌肉無菌性炎癥或神經(jīng)受壓而疼痛。疼痛的治療本身就像感冒，冷療的總結可以分為治標和治本。

3、 所謂的治標就是止痛，在你感冒的時候，通過一些藥物可以更快的緩解疼痛，這樣可以更快的緩解感冒。感冒是無法徹底根治的。這次好了以后可能還會有，坐骨神經(jīng)痛也是。如果疼痛得到控制，希望以后能少犯錯誤。

4、 這關系到治愈。治愈的方法是鼓勵多做臀部肌肉力量練習，讓臀部肌肉更有力，這樣以后就不容易出現(xiàn)炎癥，這樣就不容易壓迫坐骨神經(jīng)，也不會出現(xiàn)癥狀。因此，

5、 坐骨神經(jīng)痛的鍛煉一定是在沒有癥狀的時候加強臀部的肌肉力量，這樣對坐骨神經(jīng)痛會起到更好的作用。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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