導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么預(yù)防頸椎病肩周炎，怎么預(yù)防頸椎病很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、隨著人們生活方
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么預(yù)防頸椎病肩周炎，怎么預(yù)防頸椎病很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 隨著人們生活方式的改變，學(xué)習(xí)、用電腦、玩手機(jī)的時(shí)間增多，頸椎病發(fā)病率越來越高，發(fā)病年齡也越來越年輕。頸椎病的表現(xiàn)多種多樣，從頸背部疼痛不適到手臂麻木疼痛，走路有踩棉花的感覺，容易摔倒。
2、 到心悸、頭暈等等，痛苦無窮，有時(shí)還得動(dòng)手術(shù)。頸椎病的本質(zhì)是慢性勞損引起的，主要原因是低頭時(shí)間過長。因此，頸椎病的主要預(yù)防措施是盡量減少低頭時(shí)間，減少低頭角度。我們要從小做起，從小做起。
3、 對于必須伏案工作的人，每半小時(shí)到45分鐘休息一次，頭后仰做頸椎運(yùn)動(dòng)，少玩手機(jī)，盡量把手機(jī)抬起來，減少低頭的時(shí)間和角度。長期使用電腦的人可以使用顯示器增強(qiáng)器。
4、 保持眼睛平視或微微仰視的狀態(tài)。睡覺時(shí)應(yīng)使用低頸椎保健枕，防止使用后腦勺很高的高枕。除此之外，還可以參加一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳、羽毛球，最好能學(xué)習(xí)一些頸椎運(yùn)動(dòng)。這些措施需要長期堅(jiān)持。
5、 確實(shí)能起到預(yù)防頸椎病的作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎么預(yù)防頸椎病
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