大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕21周可以平躺著睡覺嗎，為什么平躺著睡覺腰疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、仰臥睡覺會疼。
2、首先考慮腰椎是否因為床面過硬或過軟而無法維持正常的生理曲度，處于過度屈曲或緊張狀態(tài)，周圍軟組織受壓，導(dǎo)致肌肉痙攣而產(chǎn)生疼痛。
3、其次，可能是腰肌勞損或者腰椎間盤突出引起的疼痛。
4、柔軟的枕頭可以放在腰部的空隙中，以幫助緩解疼痛。
5、平時要注意加強背部肌肉的鍛煉，比如三點、五點或者吞點，也可以多做瑜伽。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 為什么平躺著睡覺腰疼
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