瘦人怎么能快速增肥的方法（瘦人怎么能快速增肥）

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1、 對于瘦子如何快速增肥，先看瘦子為什么瘦，這個(gè)瘦是先天的，還是后天因?yàn)槠渌膊?，還是因?yàn)樾睦韱栴}，治療方案不一樣。

2、一般來說，如果你想增加體重，你需要在能量平衡之間找到一個(gè)積極的平衡。

3、能量平衡無非就是能量攝入和能量消耗。

4、要想長胖，必須是能量攝入大于能量消耗，才能有更多的能量儲(chǔ)存。

5、所以，在體重增加的問題上，你需要計(jì)算出大概的每日能量攝入，給出一個(gè)基本公式，放到一個(gè)簡單的公式上，計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重。

6、標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，這個(gè)地方以cm為單位。

7、在標(biāo)準(zhǔn)體重的基礎(chǔ)上，如果是輕體力勞動(dòng)者，適合大部分上班族，也就是20-50大卡/公斤。

8、據(jù)此計(jì)算出每天需要的熱量。

9、比如標(biāo)準(zhǔn)體重60kg，每天需要消耗1500大卡來供給日常能量消耗。

10、如果要增重，需要在1500千卡的基礎(chǔ)上，再加上300-500千卡，攝入1800-2000千卡左右的食物。

11、還是要看瘦的原因，因?yàn)槭澄飻z入后不一定能被吸收。

12、如果有以下原因，就要配合藥物治療。

13、比如消化系統(tǒng)有問題，消化功能比較差，有些人可能是消化酶缺乏，比如胰腺疾病、肝膽疾病患者或者做過膽囊切除術(shù)的患者。

14、這樣一部分人群缺乏消化酶，無法吸收更多的食物攝入量，所以需要輔助使用消化酶。

15、另外，內(nèi)分泌疾病也會(huì)導(dǎo)致瘦。

16、例如，甲亢患者更容易體重下降，因?yàn)閿z入過量、甲狀腺激素水平高和基礎(chǔ)代謝率增加。

17、在疾病狀態(tài)下，必須輔以藥物治療，有些類型是心理性的，所以出現(xiàn)了心理性厭食癥。

18、在這種情況下，你會(huì)主動(dòng)拒絕進(jìn)食。

19、在這種情況下，你需要看心理醫(yī)生。

20、所以瘦不能一概而論。

21、如何快速增肥，但首先要找到瘦的原因，并根據(jù)原因進(jìn)行處理。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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