導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上幾點(diǎn)睡覺好點(diǎn)，晚上幾點(diǎn)睡覺好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上幾點(diǎn)睡覺好因人
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上幾點(diǎn)睡覺好點(diǎn)，晚上幾點(diǎn)睡覺好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上幾點(diǎn)睡覺好因人而異。
2、大人建議11點(diǎn)前入睡，小孩建議9點(diǎn)前入睡。
3、因?yàn)槊總€(gè)人的睡眠潛伏期不同，睡眠質(zhì)量不同，入睡的時(shí)間也不同。
4、正常人平均需要至少4個(gè)小時(shí)的睡眠，最多11個(gè)小時(shí)。
5、一般非熱帶地區(qū)的人每天睡眠6.5-8小時(shí)。
6、兒童和青少年比成人睡眠時(shí)間長，年輕人比老年人睡眠時(shí)間長。
7、睡眠是一個(gè)積極的過程。
8、正常人根據(jù)腦電圖、眼動(dòng)、肌電圖、自主神經(jīng)功能的變化將睡眠分為不同階段，每個(gè)階段不同睡眠深度所需的時(shí)間也不同。
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