吃什么能長高高（吃什么能長高）

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1、孩子能長多高取決于兩個(gè)因素，一個(gè)是遺傳因素，也就是父母的身高。

2、另一個(gè)因素取決于環(huán)境因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠。

3、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足的睡眠是孩子長高的關(guān)鍵因素。

4、要保證飲食中攝入足夠的蛋白質(zhì)，平時(shí)多喝牛奶或吃乳制品，蛋、肉、魚也必不可少。

5、此外，還要注意多吃含鈣豐富的食物，如牛奶和奶制品、豆制品等。

6、還要注意均衡飲食，合理搭配，不吃油炸食品，不吃反季節(jié)的蔬菜水果，以免食物誘發(fā)假性早熟。

7、飲食是影響身高的關(guān)鍵因素，豐富的營養(yǎng)和合理的搭配有助于身高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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