大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期補(bǔ)鐵的食物有哪些好處，孕期補(bǔ)鐵的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、含鐵量高的谷類有糙米、小米、玉米、燕麥；豆類有綠豆、紫蕓豆、黑芝麻；蔬菜薪材包括菠菜、芹菜葉、土豆等。
2、動物肝臟，尤其是豬肝和鵝肝，含鐵較多。
3、細(xì)菌和藻類包括紫菜、海帶、發(fā)菜、口蘑和黑木耳；海鮮有海蜇皮、海蜇頭、蝦、蝦皮等。
4、如果孕婦注意飲食多樣化，不挑食，應(yīng)該可以每天攝入足夠的鐵。
5、另外，用鐵鍋?zhàn)鲲堃部梢匝a(bǔ)充一些鐵。
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