做平板支撐減脂效果強(qiáng)嗎（做平板支撐減肚子嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做平板支撐減脂效果強(qiáng)嗎，做平板支撐減肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、平板支撐主要可以鍛煉手臂、胸部、腰腹部的核心肌肉，有利于減脂、塑形、美化肌肉線(xiàn)條。

2、所以，可以減肚子。

3、但是由于這個(gè)動(dòng)作主要是用來(lái)鍛煉肌肉的，所以單純靠這個(gè)動(dòng)作來(lái)減少腹部脂肪并不是很有效，尤其是對(duì)于腹部脂肪比較厚的人。

4、想要減掉肚子，建議先減脂。

5、你需要控制飲食和一些有氧訓(xùn)練。

6、當(dāng)你減掉體脂后，平板支撐訓(xùn)練的效果會(huì)更好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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