大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，半夜兩三點(diǎn)醒是什么問(wèn)題，半夜兩三點(diǎn)醒是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
半夜2-3點(diǎn)醒來(lái)是一種睡眠障礙，主要由以下原因引起：
1.平時(shí)精神心理壓力過(guò)大，過(guò)于勞累，經(jīng)常熬夜造成生物鐘紊亂等。半夜醒來(lái)后很難入睡，影響睡眠質(zhì)量。
2.睡眠時(shí)間過(guò)早，正常睡眠時(shí)間為7-8小時(shí)。如果晚上睡覺(jué)時(shí)間太早，半夜醒來(lái)后可能很難入睡，這種情況在老年人中較為常見(jiàn)。老年人睡眠時(shí)間減少，入睡較早，會(huì)造成半夜失眠，早上起得太早。
3.和夢(mèng)有關(guān)。如果你半夜被噩夢(mèng)驚醒，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。
4.患有某些疾病，如心力衰竭、糖尿病、腦梗塞、貧血等。也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。規(guī)律休息，不要熬夜，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝濃茶等影響睡眠質(zhì)量的飲料。
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